1、掰指甲

2、穿合適寬松的鞋子

3、避免外傷

掰指甲 每天堅持泡腳后用手掰有病的腳指，使肉和腳指甲分開長，或洗澡后掰效果更好。要天天掰，不要間斷，不給腳指甲往肉里長的機會，一直掰到腳指甲長齊就行了。

穿合適寬松的鞋子 長期穿尖頭鞋子會導致雙腳大拇指一面被鞋子擠壓，一面被另外四只腳趾擠壓，使腳趾陷入指甲邊緣的甲床里，另外穿太緊的鞋也是導致腳指甲往肉里長的常見原因之一，所以選擇合適的，寬松的鞋子，對于腳部來說，比好看更重要，還能很好的避免腳指甲往肉里長。

避免外傷 日常生活中要穿舒適的鞋子，不要光腳玩耍，尤其的小孩子，更不要光著腳到處玩耍，以免腳趾甲受到撞傷、碰傷引起指甲發炎感染等問題。