1、吃黃瓜

2、慢走

3、放松心情

4、機械運動

5、少喝酒

6、戒掉壞習慣

吃黃瓜，老一輩說吃黃瓜減肥，但是科學證明并不能，那么黃瓜的作用是什么？黃瓜中有近百分之八十的水分，但它是個實體啊！黃瓜在吃貨餓的時候也可以充饑的，這就減少了很多蛋白質的攝入，是控制體重有不停下吃的第一步方式

每天飯后做一些適當的慢走，出門散散步對于血液循環有很多好處，減肥不是不吸收不消化，吸收充分的營養才對身體機能有充分的好處，畢竟是散步，不累還能放松心情，多好

放松心情，不要把體型當做自己的壓力，而是要把體型當做自己的動力，當不成長腿歐巴變成一個健身狂魔還是有希望的，每個月給自己一個小小的目標，減肥不是一朝一夕的事情

上網找一些簡單的帶有機械的運動，比如啞鈴飛鳥一類的動作，這類動作帶有機械去做當然不好做，所以胖子們可以不帶機械的去做這些動作，一點點加量的方式總會有一點點效果的，雖然不可能一夜暴瘦，但是堅持就是勝利

少喝酒或者不喝酒，啤酒里邊有很多麥芽成分，這種物質會讓人虛胖，胖起來容易瘦下來難，而且喝酒也不是好習慣，盡早戒掉有好處

可愛的胖子們，盡量戒掉壞習慣，不要強求自己減肥，強求到沒有好效果，養成一個好習慣，給自己一個堅定地目標是非常重要的