1、影響長高的因素有多種，其中后天影響最大的是體育鍛

2、精神因素對長高也有很重要的影響

3、體育鍛煉后注意休息，要保證寶寶能有充足的睡

4、及時補(bǔ)充寶寶缺少的營養(yǎng)，比如鈣、鋅等

影響長高的因素有多種，其中后天影響最大的是體育鍛煉，可以讓寶寶多運(yùn)動多鍛煉。體育鍛煉能刺激機(jī)體內(nèi)的代謝過程，從而導(dǎo)致骨組織的加速生長，尤其是各種各樣的動力性練習(xí)，如縱跳、懸垂、跳遠(yuǎn)、游泳等。

精神因素對長高也有很重要的影響，要讓寶寶在健康的環(huán)境中長高，父母要給孩子自信。心理的激奮狀態(tài)能通過內(nèi)分泌系統(tǒng)對身高發(fā)生積極影響。自信自己的個子一定能長得高高的，想象自己在不斷長高，對機(jī)體生長有積極的作用。

體育鍛煉后注意休息，要保證寶寶能有充足的睡眠；同時寶寶的飲食要多樣化，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食品，如肉、魚、新鮮蔬菜、水果和奶制品等，對長個關(guān)系極大。

及時補(bǔ)充寶寶缺少的營養(yǎng)，比如鈣、鋅等