1、蘋果醋

2、柚子茶

3、花椰菜

4、燕麥粥

5、薏米

6、香蕉

蘋果醋。蘋果醋中的果膠質能夠促進腸道蠕動并且有酸化作用，堿性的體質很容易發生水腫的現象，用蘋果醋還平衡身體的酸堿度，不僅能夠消腫利尿還能達到很好的減肥功效哦。

柚子茶。柚子茶是一種很好的減肥飲品，熱量低又能幫助消除水腫，排除多余水分，根據自己的需要還可以加入適量的蜂蜜，加強了排毒潤腸的功效。

花椰菜?；ㄒ酥械木S生素C能夠有利于毛細血管的健康，減輕水腫的現象，還能幫之防止便秘，與蛋類或者肉類食品搭在一起食用，能夠增強去水腫的效果哦。

燕麥粥。燕麥中豐富的纖維素能夠增加飽腹感降低血脂，消除水腫的效果非常好，將其煮成燕麥粥，既營養豐富又有減肥的效果哦。

薏米。薏米能夠促進身體的新陳代謝和血液循環，具有很好的消除水腫效果，還能幫助排除身體的多余水分，因此適量的使用薏米不僅能夠減肥，還能利尿養生。

香蕉。香蕉是一種非常好的減肥食物，含有豐富的鉀，能夠幫助身體排除多余的水分，并且具有潤膚的效果。還能促進消化，防止肚子水腫。