1、患者要自尋快樂，增強免疫力

2、合理飲食

3、潮熱盜汗的保養還要做到多運動

更年期的保養方法有很多，患者要自尋快樂，增強免疫力，要經常的歡笑，使各個器官產生協調一致的振動，使精神處于興奮的狀態，促進人體分泌對身體健康有好處的激素。追求新知，防止腦衰老，不但的刺激腦細胞，使思維能夠活躍，反應能夠迅速，預防腦萎縮等。陶冶情操，調整好自己的心態，精神活動和人體的生理變化有緊密的關系，調節身心撫慰心靈，能夠使新陳代謝旺盛，減緩大腦衰老。

合理飲食，防止骨質疏松，人到中年的時候，就特別需要注意飲食調節，預防骨質疏松，要多飲食含鈣以及維生素D豐富的食物，經常曬太陽。充足睡眠，適當的美一下容，足夠的睡眠能夠解除疲勞，增強免疫抵抗能力，防止疾病的侵襲。注重食療，補益腎精，到了中年，就要注意補益腎精，讓身體處于旺盛的狀態，要根據自身狀況，做一些粥食用，對美容有很大的好處。

潮熱盜汗的保養還要做到多運動，促進血液的循環，改善心肺，大腦的功能，是體內的脂肪能夠大量的消耗，加快新陳代謝，使身體更加的健康。潮熱盜汗的保養方法有很多，這些保養方法不僅僅對潮熱盜汗起到有效的緩解作用，還對身體有很大的好處，日常生活中還可以借助中草藥“正氣固元方”調理，正被不少更年期人群使用；希望大家能夠把上述這些潮熱盜汗的保養方法了解清楚，在生活中，能夠重視潮熱盜汗的保養。