1、蔥白糯米粥

2、三拗粥的做法

3、杏仁粥

4、大量飲水

蔥白糯米粥。材料:長3厘米的肥大蔥白5段,糯米60克,生姜5片,米醋5毫升。做法:將前3味洗凈,共煮為粥,粥熟后加米醋。用法:每日2次,趁熱食用。本品散寒解表,溫中止咳。適用于風寒型急性支氣管炎。癥見咳嗽初起,痰液稀薄,頭痛鼻塞,惡寒發熱,舌苔薄白,脈浮緊。

三拗粥的做法。材料:麻黃3~9克,杏仁9克,甘草3克,粳米50~100克,紅糖適量。做法:將上3味藥加水煎煮,取汁去渣,然后加入洗凈的粳米,同煮成稀粥,后入紅糖調勻。用法:每日2~3次,3~5日為1個療程。本品疏風散寒,宣肺止咳。適用于外感風寒之咳嗽。

杏仁粥。材料:甜杏仁(去皮尖)10克,大米50克。做法:將甜杏仁研成泥狀,將大米淘洗干凈,兩味相和,加適量水煮開,再用慢火煮爛即成。用法:每日2次,可作早晚餐,溫熱隨量服食。本品止咳平喘。適用于咳嗽,氣喘。健康人經常食用,能防病強身。

大量飲水。攝取大量的水分有助于稀化粘痰,使其容易咳出,白開水和果菜汁都是很好的康復飲料,梨汁、西瓜汁、蘋果汁、蘿卜汁等都是止咳的良藥,每天不妨喝它4—5大杯。但注意不要加糖和鹽,如果想喝甜的,可以加一點蜂蜜,蜂蜜有潤肺通便的作用,有利于癥狀的減輕。