1、不要過度緊張

2、保證作息

3、排毒

4、注重性生活的數量和質量

不要過度緊張，當出現一些不好的身體異常的時候，女性朋友不要過度緊張，保持一個樂觀的心態，一個好的心情去面對，要學會適當的自我調節，避免一些負面情緒或者精神狀態使得內分泌失調更加嚴重。

保證作息，壓力是內分泌失調的催化劑，往往女強人更易中槍，這是由于平時的休息時間困乏，導致身體機能負荷不了。建議女性朋友適度減壓，保證充足睡眠。

排毒，調理內分泌失調就是排毒，不管是食療，按摩，還是補水，泡澡目的都是要將體內的毒素及時排查，以免在身體內部堆積，同時保持大小便的通暢，外加一些簡單的運動鍛煉促進血液循環以及汗液流失，都對于排毒有很大的作用。

注重性生活的數量和質量，性生活過少或是不和諧都是導致內分泌的原因之一，因此為了延緩女性卵巢功能的衰退，男性同胞們可要特別注重性生活的數量和質量，以保證女性的健康。　現在女人們知道內分泌失調怎么調理吧，其實不僅僅是要有一個好的生活習慣，適當的性生活也是調理內分泌的關鍵武器哦。