1、細胞受了刺激
2、牙齒不平
3、有咬筆的壞習慣
細胞受了刺激：人之所以會磨牙，主要是大腦皮層里面負責頜骨運動的細胞受了刺激，導致控制咀嚼肌的三叉神經發生功能性紊亂，讓肌肉用力收縮，牙齒就不自覺地磨起來了。
牙齒不平：也是磨牙的一個重要因素。比如牙齒上有個部位要高一點，人就會下意識地想把它磨平，然后逐漸養成磨牙的壞習慣。
有咬筆的壞習慣：有些人有咬筆的壞習慣，這也會導致肌肉形成記憶，無意識磨牙。輕微磨牙怎么辦呢？平常少飲含咖啡因的飲料，防止大腦處于興奮狀態。晚上睡前聽一些輕音樂，把舌頭放在上下牙齒之間，都能緩解磨牙的癥狀。