1、每天規(guī)律的體育鍛煉
2、遇到極冷的天氣時
3、有凍瘡病史者
4、一旦出現(xiàn)凍瘡癥狀
每天規(guī)律的體育鍛煉，能夠促進血液的循環(huán)，是預(yù)防凍瘡重要的也是有效的方法；
遇到極冷的天氣時，防護保暖措施一定要做到位，如手套、圍巾、衣服等，切忌鞋襪過緊，防止擠壓造成的血液循環(huán)障礙；
有凍瘡病史者，每年進入冬季后要及早做好防護準備工作；
一旦出現(xiàn)凍瘡癥狀，切忌使用熱水浸泡，這樣不僅使血液不能及時回流，且會加重組織損傷，可以用37℃左右的溫水浸泡。