1、多喝熱水

2、多休息

3、多吃水果

4、適當鍛煉身體

5、不能吃冷飲

6、對癥吃藥

多喝熱水。感冒會讓人感覺不舒服，鼻塞、喉嚨痛、低熱等，多喝熱水可以加速體內的尿液排泄，也有利于體內毒素的排除，還可以緩解喉嚨疼痛、低熱等癥狀。你可以通過觀察尿液來檢查你是否學要繼續喝水，如果尿液比較清澈，發白，那就可以少喝一點，如果還是偏黃，那你還需要繼續喝水。

多休息。出現熱傷風，除了冷熱空氣交替作用于人體之外，人體免疫力下降也是導致感冒的重要原因。而熬夜就會使人的免疫力下降，你有沒有發現，熬夜后更加容易出現感冒？所以，出現熱傷風后要注意多休息，不要再熬夜、加班，這樣可以加速病情好轉。而且，即使你堅持上班、加班，效率也不會很高，感冒后你的反應能力和工作效率會下降。

多吃水果。生病了之后食欲會下降，但是如果不吃東西病情會繼續加重，這樣就會形成一個惡性循環，所以，如果你實在吃不下主食，可以多吃一些水果，比如草莓、木瓜、芒果、葡萄、蘋果、西瓜、檸檬、梨等。大部分水果中都含有豐富的維生素，可以緩解喉嚨腫痛、提高人體的免疫力。

適當鍛煉身體。感冒的時候，人體比較虛脫，總喜歡躺著，不愛動彈，但是適當的運動不僅可以加速人體代謝，還可以提高人體的免疫力，促進病情好轉，所以在癥狀不適很嚴重的時候，可以適當的進行一些鍛煉，對你百利而無一害。

不能吃冷飲。夏天的時候，是冷飲最流行的時候，有人認為吃冷飲會使熱傷風好的快一些，但這是一個誤解。冷飲的溫度很低，遲到腸胃中會刺激腸胃，使他產生更多的熱量來抵御寒冷，這樣一來會使你的體溫更高。

對癥吃藥。很多人認為感冒時候小病，久病成醫可以自己配藥吃。但是治療疾病要對癥下藥，不僅僅是嗓子疼吃治療咽喉疼的藥，發燒吃治療發燒藥那么簡單，還要針對病因去治療。如果感冒的癥狀比較嚴重，最好還是去醫院治療比較好，以免吃錯藥加重癥狀。