我有個朋友每次來月經第一天都會肚子疼，而且在月經期間都會臉色蒼白，感覺渾身無力精神狀況也很差像是貧血的癥狀，聽朋友說來月經的時候吃點桂圓對補血有很大好處。那么，來月經時能吃桂圓和大棗嗎？

第一：如果月經量少或者月經不調的話是可以食用的，月經正常的話最好不要用桂圓和紅棗，會加大月經量，月經的時間也會比較長，補血的話可以月經干凈后食用桂圓和紅棗的

第二：如果是寒導致的，就應該吃紅棗和桂圓，如果是熱引起的就可以吃枸杞和銀耳，但是一般痛經的話，是活血為主的，寒的居多。生姜桂圓紅棗是熱性食品，能活血化淤，有助緩解月經期間的疼痛。

第三：桂圓本身就是補血的好東西。桂圓又名龍眼。桂圓具有一定養顏功用，鮮桂圓很受一些愛美女性的喜歡，有的女性購買桂圓的頻率非常高。桂圓屬于溫補水果，有補血補氣功用，體質較弱的人以及剛生完孩子的產婦吃點桂圓，對她們身體恢復很有好處。

第四：經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花等，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜，來平衡體內血液循環，促使血液流暢。

第五：桂圓，大棗，荔枝等等都可以吃的，都屬于溫熱類的水果，還有滋補作用，月經期主要是盡量避免一些寒涼的食物，如西瓜，栗子，荸薺，以及一些冷飲等等。注意休息，減少劇烈運動，過度勞累等等

第六：婦女在產后調補也很適宜。龍眼含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養素，其中含有較多的是蛋白、脂肪和多種礦物質。所以經期是可以吃桂圓的，適量吃點是可以緩解痛經。

注意事項

月經期是女性比較特殊的一個時期，仍應遵循平衡膳食的原則，并結合月經期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食宜忌而確保健康。