1、框架和隱形眼鏡交替戴緩解眼睛變形

2、揉鼻梁緩解眼睛變形

3、轉動眼球緩解眼睛變形

4、眼睛多休息緩解眼睛變形

5、做眼保健操緩解眼睛變形

框架和隱形眼鏡交替戴緩解眼睛變形.長期佩戴框架眼鏡就容易造成眼眼變形，因為視野受到框架的限制，眼肌沒有得到充分運動，所以，平時可以換著佩戴隱形眼鏡，每周戴2-3次即可，有助于恢復眼睛變形，戴隱形眼鏡能讓視野更寬闊，而且眼鏡也更加輕盈。

揉鼻梁緩解眼睛變形.平時多揉揉眼鏡壓著鼻梁的地方，可以放松肌肉，緩解眼睛變形和鼻子變形的情況。另外，眼鏡的框架盡量選擇材質較輕的，平時戴眼鏡的時候，先用紙巾墊著鼻梁部位再戴上，可以減輕給鼻子帶來的壓力，幫助我們減少經絡被壓迫堵塞的幾率。

轉動眼球緩解眼睛變形.戴眼鏡眼睛變形是由于人們戴上眼鏡之后，眼球局限于小范圍內活動，周圍的肌肉不運動導致眼睛變形，所以，平時一定要常常轉動眼球，坐著、站著或者躺著均可，非常方便，每天轉動眼球，正轉10圈，倒轉10圈，共做3次，堅持這樣做可以鍛煉眼部肌肉，控制和改善變形狀況，有利于眼睛回歸正常的形狀。

眼睛多休息緩解眼睛變形.不要讓眼睛過度疲勞，看書、看電腦、電視等每1小時后，要適當休息10分鐘，可以看看眺望遠方，多眨眼睛，讓眼睛得到放松。另外，電視、電腦屏幕亮度和清晰度要合適，環境光線柔和，這對于保護眼睛視力，預防眼睛變形均有幫助。

做眼保健操緩解眼睛變形.要養成做眼保健操的習慣，加強眼睛按摩，可以刺激天應、四白、睛明、太陽、攢竹等穴位，堅持做眼保健操，即可讓眼周的肌肉放松，促進血液循環，可以避免長時間戴眼鏡眼睛變形，還有助于恢復假性近視。