1、肩井穴

2、天宗穴

3、中府穴

肩井穴：按摩穴位是一種很有效的治療方式，用來治療肩膀酸痛，在按穴位的時候又是肩井穴最有效果。一壓肩井穴，就會覺得很痛，痛就說明你的肩膀酸比較嚴重。 那么肩井穴在哪里呢?它在肩膀頭跟脖子根部上連接線的正中央，我們在找的時候夾緊腋下，手搭到另一邊的肩上。這個時候手指的中指能碰到的地方就是肩井穴。

天宗穴：肩膀的酸痛涉及了很多穴位，現在是天宗穴，用手指按壓天宗穴也有不錯的效果。那天宗穴又在哪呢?它在肩胛骨的正中央。以手指去摸肩胛骨的中央，在這個地方有凹陷的，用手指壓壓看，有痛感就說明找到了。

中府穴： 中府穴也是緩解肩膀酸痛的重要穴位，它在鎖骨最后面再向下約幾厘米的地方，按壓的時候，用手輕輕地握住肩膀，然后用拇指按中府穴。這樣的按壓對于女性長時間穿高跟鞋走路導致的肩膀酸痛有很大的效果。