1、了解發燒原因

2、多喝開水

3、躺著休息

4、冷敷額頭

5、擦拭身體

6、按摩穴位

了解發燒原因。如果是莫名其妙的突發高燒，有條件的一定要及時送醫院去檢查。像BF這種發燒，我知道他最近比較累，然后又有流鼻涕，肌肉酸疼的感覺，猜想應該是比較嚴重的感冒，外加喉嚨發炎。

多喝開水。一般的發燒，不超過38°的，病人神志意識什么都還是很清醒的。發燒是身體的門衛在與外來入侵者斗爭，多喝開水可以補充體液，再有可以排毒，一定要喝溫熱的開水！

躺著休息。發燒的時候，一定要多休息了，這時候如果勞累只會加劇身體的病情，小時候不嚴重的發燒，只要睡一覺就好了呢！

冷敷額頭。拿毛巾泡冷水，擰干敷在病人的額頭上，如果燒有點高，水溫可以盡量低一點~市場上有那種小兒退熱貼，因為小孩子頭會轉來轉去毛巾不好放，貼著會好一點，所以市場上都是叫小兒退熱貼，呵呵。

擦拭身體。用冷毛巾，或者酒精擦全身，注意避開心窩，腳底幾個點，其余大動脈經過的關鍵點，比如手肘，膝蓋窩，腋下等地方要多擦幾遍，這種體外降溫方式也比較快的。

按摩穴位。發燒的時候，伴著肌肉酸疼。我有一次個人經歷發燒，就是快要發燒了，肌肉開始酸疼，就感覺按摩脖子，手臂，也沒特別注意是什么穴位，就想著哪里酸疼，哪里怕疼，就越是要按那里。結果真的就舒緩了很多。BF發燒的時候，我也這么給他按了，按完感覺他的手心就沒有那么燙了。