1、孕前之備孕措施

2、孕前之增強(qiáng)

3、孕前之巧喝水

4、孕前之飲食

5、孕前之五谷雜糧

6、孕前之作息規(guī)律

孕前之備孕措施：孕前首先要有合適使用備孕措施哦，不要亂吃by藥哦，有些by藥會(huì)殘留體內(nèi)，短時(shí)間無(wú)法排除，而且會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失的哦。

孕前之增強(qiáng)j子和r子的生命力：生活中很多失敗的例子的原因就是J子和缺乏生命力。因此備孕前我們要多吃瘦肉、雞蛋、魚(yú)、豆制品、水果等。

孕前之巧喝水：孕前雙方一定多喝水，喝水是指喝白開(kāi)水，可以把身體內(nèi)有害的一些重金屬代謝掉，增強(qiáng)免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)下一代的遺傳是有很多好處的。

孕前之飲食：我們備孕前一定要注意飲食，飲食方面一定要吃天然無(wú)害的食品，多吃綠色蔬菜和時(shí)令蔬菜，不吃反季水果，不吃反季蔬菜。多吃新鮮水果和新鮮蔬菜，例如菠菜、西蘭花、藕片、白菜、茄子等。

孕前之五谷雜糧：我們備孕前一定要多吃五谷雜糧哦，五谷雜糧含有許多人體必需的礦物質(zhì)和微量元素，因此補(bǔ)充微量元素，增強(qiáng)體內(nèi)免疫系統(tǒng)。還要多吃健康的奶制品哦！

孕前之作息規(guī)律：我們懷孕前一定要作息規(guī)律哦！要有良好的作息時(shí)間，堅(jiān)持每天10點(diǎn)半睡覺(jué)，早上7點(diǎn)半起床。