1、不要過度使用香水

2、不要戴重珠寶

3、照顧你的姿勢

4、定期滋潤你的皮膚

5、多吃富含維生素C和脂肪酸的食物

6、記住鍛煉

不要過度使用香水。 香水含有酒精和不同的芳香劑，會讓你的變的干燥而失去彈性。如果您在白天習慣使用清新香水，最好只將它涂抹在手腕上，不要涂抹在頸部位置。

不要戴重珠寶。 重項鏈和吊墜會舒展脖子上溫柔的皮膚。建議只在特殊需要的場合佩戴就好。同樣的原理，建議最好拒絕穿緊身衣的合成高領的毛衣。

照顧你的姿勢。 首先，不良姿勢可能會是頭痛和頸部疼痛的原因。其次由于不斷的彎曲，可能出現皺紋并且不容易擺脫。許多人在閱讀或觀看手機的時候低于眼睛的高度，這也會引起皺紋的出現。

定期滋潤你的皮膚。許多女生都很注重保養自己的臉部皮膚然而卻忘記了脖子和臉一樣重要，必須經常保濕。其實不需要什么特殊乳液，你日常使用的面霜等就可以了。涂抹的時候你必須注意動作，應該是將你的手指輕輕向上移動這樣才是正確的方式，這點很重要。

多吃富含維生素C和脂肪酸的食物。 維生素C能增強膠原蛋白的產生，使皮膚變得富有彈性。這也是為什么要在你的日常飲食中加入更多的柑橘類水果，西紅柿等。它們有助于從內部滋養你的皮膚，同時對您的健康也是有很多的好處。

記住鍛煉。 除了以上說的那些外，也可以通過不同的練習方法來保持你的脖子和臉部肌肉。下面就來看看該怎么鍛煉你的脖子上的肌肉吧。