1、適當?shù)母吣懝檀际澄?/p>

2、紅燒栗子山藥

3、花生蹄花湯

適當?shù)母吣懝檀际澄铩Ｔ袐D血壓低期間可適當食用含膽固醇多的食物，如豬腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，可使血壓上升。

紅燒栗子山藥。材料：20粒栗子、20克山藥、5克的熟地黃、250克雞肉、5只冬菇;適量精鹽、糖、生粉水、醬油、姜汁、 酒、油。做法：先雞肉切絲，放入碗內(nèi)，加入精鹽、醬油、生粉水、姜汁、酒等醬料拌勻，腌約20分鐘。 栗子去皮，與山藥同泡約15分鐘;冬菇浸軟去蒂、洗凈、切成絲，用少許油、鹽、糖拌勻。 燒紅油鍋，炒熱山藥、栗子及冬菇，然后加入熟地黃、雞肉等同煮;再加入適量水，加蓋燉至栗子熟爛; 最后加入 輔料兜勻，燉至汁液將干時，加入生粉水勾芡即可。功效：山藥可補虛弱體質(zhì)，對腸胃、腎臟均有補益之效;地黃有滋養(yǎng)強壯、補 血之效。

花生蹄花湯。材料：花生米200克、豬蹄1000克、油菜100克、老姜30克; 蔥、精鹽、胡椒粉、味精適量。做法：將豬蹄去毛，浸泡后刮洗干凈，然后對剖切成小塊;花生米用溫水浸泡去皮，蔥切花，姜拍松，油菜擇洗干凈; 將鍋置火上，加清水適量，下豬蹄，煮沸后去沫;然后放入花生米、老姜; 待豬蹄半熟時，將鍋移至小火上，加精鹽、油菜繼續(xù)燉，等豬蹄爛后，起鍋盛入湯碗， 撒上蔥花、 胡椒粉、味精即可。功效：蛋白質(zhì)、脂肪含量高，有補脾益氣、補腎健體、滋胃養(yǎng)顏、助血脈、 充乳汁之效。