1、養(yǎng)成良好的用眼習慣

2、注意用眼環(huán)境

3、養(yǎng)成用眼一段時間后就舉目遠眺或者看綠色植物的習慣

4、佩戴合適的近視眼鏡

5、合理飲食

養(yǎng)成良好的用眼習慣，眼睛出現(xiàn)近視問題后，更要注意，不能自暴自棄。堅持合理用眼，每天按時睡眠，不過度用眼。每天晚上睡眠時間不少于8個小時，中午最好在考慮加半小時到一小時的午休時間。平時工作的時候用眼一兩個小時就閉眼暫時休息一下，不用太久一兩分鐘就行。

注意用眼環(huán)境，在光線良好的時候用眼，不要在強光，弱光的時候用眼。家里或者辦公室里注意燈光的使用，做到燈光明亮但是不刺眼。看電視電腦的時候市內光線也要注意，有些人喜歡關了燈看電視，這是錯誤的。

養(yǎng)成用眼一段時間后就舉目遠眺或者看綠色植物的習慣。在用眼一段時間后，養(yǎng)成定時舉目遠眺或者看綠色植物的習慣。平時工作學習如果在窗邊的話，可以遠眺窗外，看看外面的樹木草地，遠處的建筑，藍天燈。如果是在室內不靠窗，也不方便起來去看外面，那么可以養(yǎng)幾盆綠色植物放在辦公桌上，每過一段時間看兩眼。

佩戴合適的近視眼鏡。最好去大醫(yī)院進行驗光檢查等，去正規(guī)店鋪或者在醫(yī)院里配好一些的近視眼鏡。很多人不建議佩戴眼鏡，說越佩戴越差，這是錯誤的。如果近視影響了工作學習，那就要佩戴，不佩戴會在工作學習中以為影響造成脾氣暴躁等問題，好的心情也是大問題的。

合理飲食，多運動，保持開心的心態(tài)也十分重要。飲食清淡，少油膩辛辣，多喝湯水。多進行運動，但是不要劇烈運動，中速騎行和去公園慢跑，慢走，打打羽毛球之類的都是不錯的運動項目。平時多開心，看看聽聽舒緩的歌曲，看笑話啊，想想舒心的事情，如果是孩子，家長切記不要給孩子太大學習壓力，學習以后可以補，眼睛就不好說了。