無(wú)論是因?yàn)楣ぷ鬟€是因?yàn)樯願(yuàn)蕵?lè)，長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕或手機(jī)看很可能導(dǎo)致干眼癥，干眼癥易致眼疲勞和眼部充血，要注意每工作一個(gè)小時(shí)就休息15分鐘，并在工作過(guò)程中有意識(shí)地多眨眼，保證眼部淚水的分泌和眼部的濕潤(rùn)。由于冬季室內(nèi)往往干燥，適當(dāng)使用加濕器或在桌上放置一些加了水的杯子、綠色植物等都是調(diào)整房間濕度的好辦法。當(dāng)眼部出現(xiàn)紅腫、充血時(shí)，應(yīng)當(dāng)及時(shí)停止用眼，并用熱毛巾熱敷眼部，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，改善充血。
當(dāng)感到眼疲勞時(shí)，最好選用富含能夠調(diào)整眼部焦距的維生素B2與改善視力的維生素A的眼藥水;而當(dāng)出現(xiàn)眼干時(shí)，選擇富含礦物質(zhì)、保濕成分和角膜保護(hù)成分的眼藥水比較好。但在選擇眼藥水時(shí)要注意選擇不含防腐劑的眼藥水，并且在眼藥水開(kāi)封后盡快使用。
電腦作業(yè)的間隙，除了遠(yuǎn)望緩解視疲勞外，我們還可以通過(guò)做眼保健操按摩穴位的方法來(lái)緩解視疲勞、恢復(fù)視力。如將兩眼緊閉一會(huì)兒后突然睜開(kāi)，反復(fù)5次，或讓雙眼眼珠做順時(shí)針和逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)，分別做3次。
注意事項(xiàng)
冬季是萬(wàn)物都比較干燥的季節(jié)，眼睛干燥也要潤(rùn)起來(lái)，那么白領(lǐng)如何緩解眼疲勞呢?電腦族該如何護(hù)眼呢?以上就是我們的保健專家為大家介紹的白領(lǐng)護(hù)眼的一些保健常識(shí)，更多冬季保健知識(shí)敬請(qǐng)點(diǎn)擊相關(guān)文章。