勉強稱得上白領(lǐng)的我每天久坐，運動比較少，雙腿血氣運行得不好，平時容易有腫脹現(xiàn)象。 所以呀為了針對久坐浮腫現(xiàn)象，消除腿部浮腫，我特意學了幾套減肥操。每天那么堅持下來，也有很好的效果，現(xiàn)在和大家分享一下吧。
腰要直，大力擺動雙手，頸與頭不要用力，保持自然姿勢就行。以這個姿勢步行。每日最少行20分鐘。
躺下，雙手、雙腳提起，手、腳放松搖動。搖動動作約維持30秒。這樣就可以促進血液循環(huán)哦。
躺下，雙手平放，提高雙腳打圈，好似踩單車一樣，不過動作不需要太快，2秒一周不就行，大約做20次。
注意事項