很多女性朋友由于經常坐著導致自己長出了小肚腩，這肥胖的小肚腩嚴重影響著女性身材的美觀，MM們該怎樣做才能減掉這可惡的小肚腩呢?其實，要想減掉小肚腩也要掌握一定的小技巧才行哦。下面，我為MM們介紹6個小動作，這些小動作使你簡單瘦腰，一定要看一看哦。

日常腹部小運動 平時要注意保持腹部緊張，可以做一些小動作，比如撿書動作、仰臥起坐等，或者時刻記住保持腹部緊張狀態，注意收緊腹部，抬頭挺胸，堅持一段時間，你會發現小腹越來越平坦。

早上一杯蜂蜜水 早上起床的時候可以喝一杯溫的蜂蜜水，超級有助于清腸排毒，因為大部分“小肚腩”形成的原因都是因為便秘引起的，所以，排便是減肚子的關鍵。當便秘問題解決了，肚子減肥成功也不遠了。天然的蜂蜜中含有豐富的果糖，它的潤腸通便功效相當好，每天身體攝入50克果糖，并喝下1000ml的清水，就能促進排便，防止小肚腩的形成。所以，喝蜂蜜水確實是減肚子最有效的方法之一。

早餐一杯黑咖啡 早餐的時候可以喝杯黑咖啡，注意不是加了奶的咖啡哦，是純的黑咖啡，其具有利尿的作用，可以立即消腫，同時咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經，可以起到促進腸胃蠕動的作用，早晨排便更加順利。還有，現煮的黑咖啡減肚子的效果是最好的。

多食用番茄 還可以多吃些番茄，它所富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多余脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。

少食用垃圾食品 平時的飲食也要多注意，盡量不吃垃圾食品的確是平坦小腹的金科玉律，但若你還可以適當多吃一些“瘦腹”食品的話，你的目標就能更快地達到，保你腰腹變化看得見。

經常按摩腹部 另外，減小肚子最直接有效的方法就是按摩，平時沒事的時候，可以用手掌心按壓住腹部，做一邊畫圈一邊按壓按摩，同時再配合合理的飲食以及適當的運動鍛煉，擁有平坦的小腹并非難事。

注意事項

MM們該怎樣做才能減掉這可惡的小肚腩呢?其實，要想減掉小肚腩也要掌握一定的小技巧才行哦。我為MM們介紹的6個小動作，這些小動作使你簡單瘦腰，一定要看一看哦。