肝臟，作為人體重要器官，它有給身體排毒的作用，所以說，在肝臟里經(jīng)常會(huì)堆積很多毒素。面對(duì)肝臟里的毒素，及時(shí)排毒是大事。下文具體介紹了一些蔬菜，它們都是健康飲食，可以給肝臟來健康排毒。

無花果 肝臟排毒吃什么好?無花果是不錯(cuò)的選擇，在無花果中含有大量的有機(jī)酸以及多種酶，適量多吃可以有效的保肝解毒，清熱潤腸，并且還非常有利于消化。

胡蘿卜 專家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜是最有效的排汞食物，這是由于在胡蘿卜中含有大量的果膠，它可以與汞相結(jié)合。除此之外，它還能降低血液中汞離子的濃度，并且讓其加速排出體外。每天進(jìn)食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。

大蒜 如果我們體內(nèi)的鉛超標(biāo)的話，就會(huì)嚴(yán)重的危害到我們的臟腑器官，因此在肝臟排毒吃什么好的問題上，大蒜絕對(duì)是首選。研究發(fā)現(xiàn)，在大蒜中存在有一些特殊的成分，它能夠有效的降低體內(nèi)鉛的濃度。

山藥 我們除了要了解肝臟排毒吃什么之外，同時(shí)還應(yīng)該注重肝臟的養(yǎng)護(hù)。而山藥不但可以同時(shí)滋補(bǔ)多個(gè)器官，并且還具有很好的補(bǔ)腎功效，對(duì)腎臟具有很好的排毒功效。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥，補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。

注意事項(xiàng)

這些普通的食材，對(duì)肝臟排毒都有好處。如果你想擁有健康肝臟，就趕緊來吃這些食材吧。給肝臟排毒不是一次兩次就有效果的。今天介紹的食材，你應(yīng)該經(jīng)常食用，這樣才能得到更好的排毒效果。