寒濕型。證見(jiàn)：腰痛，陰雨天受涼或勞累后加重，喜暖畏寒，乏力，活動(dòng)欠佳，苔白滑，脈弦細(xì)。藥膳方：①椒茴煮豬尾：胡椒、大茴香、豬尾，豬尾去毛，洗凈后切成小段，煮湯服用；②薏苡仁生姜羊肉湯：薏苡仁、生姜、羊肉，加水適量煲湯，調(diào)味佐膳食用即可；③高良姜豬脊骨粥：高良姜、薏苡仁、杜仲、寄生共煮，去渣留汁，放入豬脊骨，待煮熟后放入大米，煮粥食用；

肝腎兩虛型。證見(jiàn)：腰痛反復(fù)發(fā)作，時(shí)輕時(shí)重，休息后減輕，喜捶按，伴手足麻木、耳鳴、口干咽燥，舌紅苔白，脈弦細(xì)。藥膳方：①杜仲狗脊湯：杜仲、黃精、雞血藤、狗脊共煮，調(diào)味后飲湯吃肉；②當(dāng)歸牛尾湯：當(dāng)歸、杜仲、首烏、牛尾巴1條，將牛尾去毛洗凈，切成小段，和上述藥物共煮，調(diào)味后飲湯吃牛尾；③牛膝黃精豬腎湯：牛膝、黃精、川斷、杜仲、豬腎1對(duì)，將豬腎與上藥共煮，調(diào)味后飲湯吃豬腎。

注意事項(xiàng)