食欲不振是一個癥狀表現，引起這種癥狀的發生的原因非常多，但是一般來說見于胃腸功能紊亂出現的一系列異常情況，比如消化不良等。我們知道控制食欲的中樞位于人的大腦，其是對于人體能量運用情況等進行綜合判斷，進而進行調節的。在排除大腦疾病本身而言，一般多認為是人體能量代謝異常導致的進食減少。要想改善這種狀況的話，從安全健康的角度來說，建議可以從以下幾方面來考慮。

先治療胃腸疾病：如果有胃腸疾病的話，一定要先控制疾病，只有控制疾病之后，我們才能安全的在飲食等生活作息安排上做出調整，也就是說只有基本完整的胃腸功能，才是提高食欲的前提。如果你沒有胃腸疾病，可以忽略這一條，如果不確定建議去做個檢查，如果有記得控制住。

改善飲食結構：我們知道，導致食欲不振的重要原因就是消化不良，消化不良的一個重要原因就是飲食的不合理搭配，一般現代人比較愛吃葷，而不注重攝入一些水果蔬菜能，進而導致一些維生素缺乏，維生素缺乏的話很可能導致胃腸功能的異常，所以改善飲食結構非常重要，平時多吃一些蔬菜，吃一些粗糧等，改善胃腸功能。

多做運動：生活在于運動，運動可以促進人體的新陳代謝，可以促進胃腸蠕動，可以加快身體能量的消耗，進而促進能量攝入增加，進而增進食欲。所以一般如果出現食欲不振的話，在沒有運動禁忌的情況下，一般建議可以去適當做一些運動訓練，改善生活狀況。

注意事項

食欲不振雖然不是特別大的問題，但是這種不良的生活狀況的話，對于長期的身體健康是不利的。此外很多人，食欲不振之后就去吃一些藥物，比如多潘立酮等促進胃腸蠕動的藥物，一般我不建議，雖然剛開始有效，但是漸漸效果就不是特別好，而且很可能導致胃腸功能的紊亂。