相信很多朋友在平時吃完飯，可能都會有過于飽脹，難以消化的情況發生，這樣大大地影響了生活的質量。那么，這到底是為什么會出現這種情況，又應該如何是好呢？其實呢，這些主要是由于平時吃飯吃的過快，過飽，碳酸飲料喝多了等一起的，最近我就是覺得胃疼，還經常胃脹氣，肚子特別涼，而且想吐，后來才知道是胃脹氣，胃寒。下面我跟大家分享一下。

我們牙齒的功能就是要把食物嚼細嚼爛，這樣子才有助于食物在胃里面的消化還有吸收。所以，我在這里提醒各位朋友，吃飯千千萬萬不要著急！著急的朋友吃飯時要慢慢改成細嚼慢咽，然后也不要吃的太多，太飽，碳酸飲料要少喝或是盡量不喝。因為它們在無形中會增加氣體的攝入，引起胃脹。還要避開引起胃脹的食物，盡量避免辛辣刺激，過冷過熱的食物，還要做到飲食要有歸規律。

如果本身有胃病的朋友，或者本身自己消化功能也不好的朋友，我有個建議給你們，那就是一天可以在幾個時刻里頭吃東西，吃四到五頓，但是每次的量可以減少，做到少食多餐，！這是很多地方都有提到的妙招。比如吃正餐前可以吃點別的東西，但不能吃多，，正餐還是要按時吃的，多吃軟的，容易消化的。湯要在飯前喝，可以暖胃。

對于胃腸道的疾病，其實還有個原因就是應激。就是胃部對有刺激性的食物或者情況作出的一種反應。通俗地說，就是比如有東西砸過來，你會躲開。所以，一些有刺激性的食物必須戒掉。要戒煙，酒，咖啡，濃茶等刺激性食物，冷飲必須要戒，主要吃些熱的食物，對于任何一個來說和兩種飲料最好，一是牛奶，二是熱水。

注意事項

少食多餐，注意適當飯后散步，治療胃脹還可以吃些增強胃動力的藥物，像嗎丁啉等，這些藥可以加快胃腸排空，胃腸蠕動，來增強胃腸的功能，在加上抗菌消炎的藥，增強療效。還可以補充些維生素C。