現在社會生活節奏加快，各種生活不規律以及來自各方面的壓力，使得人們的頭暈頻率增多，那么有沒有簡單可行的辦法防止頭暈呢？下面介紹一個簡單的頭部保健操來起到保健的作用。跟著做做，很有效果的哦。

首先是小腦：位于雙腳大拇指指腹有兩條橫紋線的中間都是小腦反射區，剛好與頸項相鄰。按摩時方向要從外往內方向扣按后再由內往外扣按。

接著是大腦：位于雙腳大拇指整個趾腹都是。按摩方向是從上面往下按摩。

三叉神經：位于雙腳大拇指外側骨緣下方的肌肉。按摩方向是由下往上按摩。

額竇：位于雙腳五個腳拇趾末端處，剛好在腳趾甲下方。按摩方向是由下往上按摩。

耳朵：位于雙腳腳底的四、五趾與腳掌相交處下方的肌肉。按摩時要由上往下扣住后，往內側按摩。

內耳迷路：位于雙腳腳背的腳小趾下方，腳掌第一骨頭邊緣處，觸摸時有顆粒微凸感覺。找到微凸的小顆粒，用手按住后定點揉按。

注意事項

每次按摩大約1分鐘，每天有空就做做，注意堅持。