在人體消化過程中，食物顆粒由胃部進入小腸，小腸負責吸收食物養分。剩下的食物顆粒再進入大腸和直腸，由腸道細菌負責進行分解。此時，腸道細菌會進行發酵反應，產生氣體，就是我們俗稱的屁。

美國消化內科醫師阿尼許·薛斯指出，糖分、淀粉類、纖維質等含碳水化合物的食物，如果在小腸內沒有完全吸收，在大腸和直腸中就會產生氣體。因此，喜歡吃素、常吃青菜的人會比愛吃肉的人更容易放屁。大量食用高纖維食物，會導致放屁數量增加，且氣味很臭。如果這種現象持續不斷，那就要注意調整飲食了。

美國西奈山醫院腸胃動力中心主任吉娜·山姆提示大家，如果吃很多豆制品、花椰菜、全麥食物、含麥麩的食物，或飲用大量果汁、汽水等含糖飲料，就很容易產生大量的屁。如果想要減少放屁量，這些食物要少吃一點，多補充點蛋白質。

另外，心理壓力大、藥物混用、進行過腸道手術的人群，可能會面臨腸道有害菌過度增生的問題，從而使放屁量大增。同時，腸道感染、消化道出血等問題會導致屁味惡臭。雖然放屁的味道、頻率主要是與飲食習慣有關，但如果發現糞便帶血、突然出現持續便秘、腹瀉、體重下降、老是感覺有便意，最好盡快到醫院接受檢查，以排除腫瘤風險。

注意事項

所以說，放屁也可能是一種健康警報。偶爾的放屁，不是什么大事，但如果你放屁經常持續不斷，并且有臭味的話，就需要提高警惕了，這個時候最好去醫院檢查看看。正視放屁，掌握科學養生方，你的健康才能有保障。