孕婦懷孕期間，胎兒所需的營(yíng)養(yǎng)只能通過媽媽提供，因此孕婦在這懷孕期間內(nèi)最容易缺失營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致缺鈣。而我們現(xiàn)在又許多食物可以補(bǔ)鈣，可是哪種最好卻成為孕婦的煩惱？補(bǔ)鈣是不可少，但最重要的還是營(yíng)養(yǎng)搭配均衡。下面我就給大家分享一下懷孕期間缺鈣的補(bǔ)鈣經(jīng)驗(yàn)。
多吃芝麻及芝麻制品，芝麻醬含鈣量非常高，而且含鐵量也高。還有牛奶，天然牛奶是最佳補(bǔ)鈣品。
多吃些水果，如香蕉，香蕉中含有葉酸對(duì)孕婦最好。還有檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干等。
多吃鯽魚，鯽魚補(bǔ)身子最好。還有其他：鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、螃蟹、海參、田螺等。
注意事項(xiàng)