嬰兒時期養成良好的飲食習慣，其實對于寶寶非常重要，還有可能直接影響寶寶的健康成長。母乳喂養的寶寶要特別注重喂養時間，混合喂養的寶寶也要規律飲食，對于這個時期的寶寶，常常會出現注意力不夠集中等問題，媽媽們如何才能幫助寶寶養成良好的飲食習慣？在嬰兒輔食添加的關鍵時期，如果沒有給寶寶適宜的鍛煉，寶寶的咀嚼能力、味覺發育就會落后于同齡兒童。所以，從嬰兒4個月起，隨著月齡的增加，要依據由少到多、由一種到多種、由軟到硬、由細到粗的原則，逐步添加輔食。

有些父母看到孩子不愛吃飯，就采取了講故事、做游戲邊吃邊玩的方式。結果適得其反，不但進一步分散了小兒進餐注意力，還易發生嗆食等意外。不妨嘗試一下鼓勵法：孩子不好好吃飯時就不理他，但當他又拿起勺子好好吃時，立刻告訴他很喜歡他吃飯的樣子。

有些媽媽擔心寶寶消化吸收不好，總給他吃那么幾種常吃的“安全”食品，使孩子產生了厭惡情緒。菜的烹調方式也不要一成不變，應盡量混合多種食物，口味以清淡為主。哪怕只有一個雞蛋，也可以做成雞蛋餅、雞蛋羹、雞蛋湯，千萬不要總讓寶寶吃煮雞蛋。

很多小朋友都不喜歡黑色的食物，比如芝麻糊、發菜等。對一些新奇的、與平時飲食味道不一樣的食物，也可能不愛吃。父母要利用適當的方式來吸引孩子，譬如設計成色香味俱全及造型獨特的餐點、混合于孩子喜歡的食物中，或用孩子可接受的理由來引導。

父母盡量不要在幼兒面前批評食物，即使自己不喜歡，也應該給孩子食用。通常兩歲左右的孩子開始學習周遭人物的行為舉止，一些不良的飲食和用餐禮儀的形成，可能就是在不自覺中學習到的。

有些孩子知道父母很在意自己是否吃飽飯，因此就利用這些來控制父母，提出諸多條件，如你給我買什么什么，我才會吃飯。

注意事項

吃，一旦變成“籌碼”，問題也就無法消失，更不能徹底解決了。其實，父母對于孩子吃得太少或不吃的焦慮，主要是擔心孩子營養不良、長得比別的小孩瘦小。但事實上，每個人的高矮胖瘦各有天生，只要孩子健康，并不差人一等。