不少女性朋友一到冬天就會出現(xiàn)手腳冰冷，晚上睡覺被窩捂不熱，甚至還伴有腰背發(fā)冷，小腹脹痛、月經(jīng)不調(diào)、聽力下降、記憶力減退、便秘等問題，這些人表面看起來通常臉色發(fā)白，皮膚沒有光澤、長斑、生痤瘡，身材不是干瘦就是虛胖！

工具/原料

黃芪、紅花、黨參、桃仁、清水

透骨草

砂鍋

從中醫(yī)的角度叫，手腳冰涼大都是由腎陽虛造成的，如果腎氣虛衰，那么腎對身體的溫煦作用就會減弱，對于這種由腎陽虛引起的體內(nèi)虛寒，可以用黃芪10g、紅花5g、黨參5g、桃仁3g放入砂鍋；

在藥中加300毫升清水，浸泡約二三十分鐘，大火煮開，再文火煎煮三四十分鐘，早晚服用，情況就會得到改善！

用完的藥渣可以繼續(xù)加水熬煮，晚上睡覺之前用這種藥湯泡腳不僅可以溫陽補血，還可以促進睡眠！

去正軌藥店買一些透骨草；

每天晚上取透骨草60g,加入適量清水熬煮半個小時；煮好后將藥汁倒入洗腳盆；

用洗腳盆中熱藥水冒出的熱氣熏蒸膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)。再將干毛巾浸入藥水，稍微擰一下，疊成塊狀放在膝蓋上進行熱敷，每天晚上敷20分鐘即可；

熱敷完畢之后可以將腳踝和腳趾都搓一搓，搓到發(fā)熱發(fā)紅為止，這樣能幫助打通經(jīng)絡(luò)、祛除寒氣；

現(xiàn)在有不少愛美女性冬天穿的非常少，甚至大雪天還將膝蓋暴露在外，經(jīng)常用用上面的方法，可以讓自己在祛除體內(nèi)寒氣的同時，也擁有一份健康和活力！