按摩印堂穴。用拇指、食指和中指的指腹點按印堂穴，也可用兩手中指一左一右交替按摩印堂穴。此法可增強鼻黏膜上皮細胞的增生能力，并能刺激嗅覺細胞，使嗅覺靈敏，還能預防感冒和呼吸道疾病。　　

按摩迎香穴。用兩手的中指或食指點按迎香穴若干次。迎香穴處有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合處。按摩此穴既有助于改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痹癥。　　

鼻外按摩。用手指夾住鼻根兩側，同時用力向下拉，由上至下連拉12次。這樣拉動鼻部，可促進鼻黏膜的血液循環，有利于鼻黏液的正常分泌。　　

給鼻子“洗澡”。人們每天與被污染的空氣打交道，空氣中的污染物會在鼻腔內留下大量污垢，損害鼻腔黏膜的健康。因此，要經常給鼻子“洗澡”。養成早晚洗鼻的良好習慣，可以有效增強鼻腔黏膜的抗病能力，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及各種呼吸道疾病。

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