老年癡呆是一種很折磨人的疾病，不僅會影響我們的生活和工作，還會影響我們身邊的家人，所以預(yù)防老年癡呆是一個刻不容緩的問題，醫(yī)學(xué)證明很多方法的都可以預(yù)防老年癡呆，下面我來重點給大家說一下有什么食物可以預(yù)防老年癡呆癥，讓惱人老年癡呆癥遠(yuǎn)離我們的生活.

不飽和脂肪酸可以預(yù)防老年癡呆癥，碰巧魚類和蔬菜中不飽和脂肪酸含量豐富，因此我們應(yīng)該多吃青菜和魚，同時也可以吃一些牛奶、雞蛋、豆腐等等，有助于預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。

老年癡呆癥的發(fā)生一般都是因為年老臟腑功能減弱、腎精虧耗不能生髓充腦，所以我們應(yīng)該進(jìn)行補腎養(yǎng)心，可以多吃一些健腦的食物，例如：人參、酸棗仁、核桃肉、豬心等。

同時大蒜也是我們經(jīng)常會吃的食物，大蒜具有降脂、補腦、降壓和抗氧化作用，可以有效的預(yù)防老年癡呆癥，我們可以在每天早晨空腹吃兩瓣蒜，也可以少量的喝大蒜汁，預(yù)防老年癡呆癥。

注意事項