很多人工流產(chǎn)后的女性朋友因?yàn)闆](méi)有得到很好的護(hù)理，所以會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題，有的人出血嚴(yán)重，有的人落下了月子病，還有的人就在月子里就開(kāi)始出現(xiàn)便秘，其實(shí)這些都要好好的注意才行，有些人身邊可能沒(méi)有老人在身邊，所以碰到便秘的情況也不知道應(yīng)該怎么辦，手忙腳亂不說(shuō)還怕引起其它的病癥。下面給大家介紹一下人流后便秘怎么辦。

補(bǔ)充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，而這些都是便秘的主要原因，因此可增加B族維生素食品的供給，盡量選用天然、未經(jīng)加工的食品，如粗糧、豆類(lèi)、酵母等，以增強(qiáng)腸道的緊張力。

人流后需要吃一些營(yíng)養(yǎng)的食物。多吃一些高纖維飲食，可多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮、麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴(kuò)充糞便體積，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生。

適量食用產(chǎn)氣蔬菜及有軟化作用的果膠食品：適量食用產(chǎn)氣蔬菜，如馬鈴薯、蘿卜、洋蔥、黃豆、生黃瓜等，氣體在腸內(nèi)鼓漲能增加腸蠕動(dòng)，可下氣利便。

常食用蜂蜜、淀粉：經(jīng)常食用蜂蜜和淀粉會(huì)減少便秘的發(fā)生，蜂蜜對(duì)腸道有潤(rùn)滑作用，淀粉可吸收水分使糞便軟化。

注意事項(xiàng)

人流后女性的體質(zhì)原本就會(huì)下降，因此在飲食上一定要特別注意，要以清淡為主，少吃或避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。如果便秘?zé)o法減輕，就必須立即就醫(yī)，遵醫(yī)囑服用通便藥物。