經(jīng)期調(diào)理氣色的食譜有哪些？這是絕大多數(shù)女性所關(guān)心的問題。因為月經(jīng)是女人健康的代表，她也是我們能健康生育的標(biāo)志，正常的女性每個月都會來月經(jīng)，但是生活中也有很多月經(jīng)不調(diào)的女人，這樣會讓女人失去自己原有的氣色，那么你們知道在月經(jīng)期間調(diào)理氣色的食物嗎?

姜棗紅糖水 材料：干姜、大棗、紅糖各30克。 作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。 功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

韭汁紅糖飲 材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。 作法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。 功效：具有溫經(jīng)、補氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。

月季花茶 材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。 功效：具有行氣、活血、潤膚之功效。適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥。

烏梅紅糖飲 材料：烏梅15克，紅糖;30克。 作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。 功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用于少女月經(jīng)過多或功能性子宮出血。

姜汁薏苡仁粥 材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。 作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。 功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。

注意事項

氣色對女人來說非常的重要，女人如果沒有了氣色看起來會很滄桑，所以調(diào)理氣色很重要，上述這些食物都是可以讓女性在月經(jīng)期間調(diào)理氣色的食物，食物的做法很簡單，堅持下去會讓你氣色變好。