做鼻子保健操 鼻子也是需要保健的，經(jīng)常做做鼻子保健操也能夠預(yù)防過敏性鼻炎，其具體做法就是經(jīng)常上下按摩鼻子，按壓迎香穴有助緩解過敏性鼻炎癥狀。這個(gè)鼻子保健操在一定程度上能促進(jìn)血液循環(huán)，有助鼻部血管收縮，減少局部淤血，對緩解鼻炎癥狀有好處。對于過敏性鼻炎患者的日常保健，專家建議，患者要到醫(yī)院進(jìn)行檢測，弄清過敏原，盡量地避免與過敏原接觸，室內(nèi)環(huán)境保持清潔、通風(fēng)，而最重要的還是應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，提高自身免疫力。
嘗試用冷水洗臉 發(fā)生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。增強(qiáng)鼻黏膜的免疫能力是治療鼻炎的根本。每天早晚用冷水洗臉洗鼻是防治鼻炎不錯(cuò)的辦法。做法：打一盆冷水，深憋一口氣，同時(shí)把頭低下來，將鼻子浸入冷水中，大約過兩秒鐘離開水面，連續(xù)3~5次，早上可以適當(dāng)多重復(fù)幾次。冷水洗臉可以使鼻部血管收縮，有助緩解鼻堵癥狀，但對過敏性鼻炎沒有根本治療作用。
注意清洗鼻腔 清洗鼻腔就是直接用手捧清水灌入鼻腔，將水灌到了嘴里也沒有關(guān)系，連續(xù)進(jìn)行5~8次即可。然后用拇指和食指掐住鼻梁，上下依次揉搓20~30次。用冷水洗鼻可增強(qiáng)鼻腔的耐寒能力，同時(shí)滋潤鼻腔黏膜，清潔鼻腔。揉搓鼻梁可改善鼻黏膜的血液循環(huán)，增強(qiáng)鼻腔對天氣變化的抵抗能力。清洗鼻腔可以把一些過敏原清洗掉，因此確實(shí)是一種預(yù)防和減輕過敏性鼻炎發(fā)作的簡單易行的方法。長期堅(jiān)持用冷水洗鼻，才會(huì)收到理想的預(yù)防效果。但并不是所有的人都適合用冷水洗鼻，如患有心腦血管病、高血壓、糖尿病的老年人就不適宜。
走路上班 走路上班可以預(yù)防過敏性鼻炎，防治過敏性鼻炎需要多鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)和提抗力。那對于上班族們，沒有空閑的時(shí)間去鍛煉身體，可以把每天坐車上班改成走路上班，如果家離公司不是太遠(yuǎn)的話。運(yùn)動(dòng)不僅能增強(qiáng)體質(zhì)的方法，還能提高機(jī)體免疫力，預(yù)防過敏性鼻炎發(fā)作。
注意事項(xiàng)
預(yù)防過敏性鼻炎，需要從生活中的細(xì)微之處著手，可以嘗試各種有利于預(yù)防鼻炎的方法，只要敢于嘗試。防治鼻炎，除了運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)以外還要提高鼻子的部位保健意識，希望朋友們可以意識到這一點(diǎn)。