當今社會是一個以廋為美的社會，很多人都都想盡一切辦法來減肥，無論是吃減肥藥，還是手術減肥，各種方法無奇不出，接下來會向大家介紹一些快速減肥的方法。

辦法一：可以通過日常鍛煉來減輕體重，跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，有測試顯示，跳5分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當于慢跑半小時。

辦法二：肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲，蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物，所以要適量的吃些蘋果利于減肥。

辦法三：合理的飲食習慣也有利于減肥，每次吃飯時不要多吃，也不要吃零食，并且日常生活中多吃些水果利于減肥。

注意事項

感覺自己太胖不要難過，因為每個人本質上都不是胖子，只要有合理的飲食習慣，日常生活中堅持體育鍛煉，就會達到減肥的效果。