很多患者覺得內痔脫出這種病難以啟齒，雖然已經影響了正常的生活，但是常常到了很嚴重的地步才去就醫。下面，我就為大家講講如何將痔瘡拒之門外。

內痔脫出由于痔核體積增大，排便時受到糞便的擠壓，使其逐漸與肌層分離而脫出肛外。有時是1~2個痔核同時脫出，有時是全部痔核并帶有直腸黏膜一齊脫出。最初僅在排便時脫出，便后能自行還納。癥狀較重者，脫出后需用手推回，或臥床休息，方能復位。

加強體育鍛煉，避免持續保持同樣的姿勢。特別是從事久坐、久站、活動少工作的人，更應積極參加體育活動，如廣播體操、太極拳、球類活動等。還可做自我收肛 運動，每天1~2次，每次3~5分鐘，增加血液循環，調和人體氣血，促進胃腸道蠕動，減少盆腔充血，改善痔靜脈回流。孕婦可適當做些家務活、散步等。

可不要小看了內痔脫出，因為內痔瘡脫出時間一久，局部血液循環就會發生障礙，會讓人感到疼痛難忍，甚至是無法坐立行走，而且不能正常地排氣排便，甚至會引起腸梗阻，后果就會很嚴重了所以對于內痔脫出一定要盡快的去治療。

注意事項

注意保持大便通暢，養成每天早晨起床后或吃完早餐后排便的習慣。切不可有排便感時反而忍著不排，排便時不要看書報或過分用力。