很多有肥胖癥的人，以及有些血粘稠的病人，會出現總膽固醇偏高，這都是吃肉惹得禍的呀，怎么辦呢，和大家分享一下。

方法一：先從飲食上調整如麥片，大蒜,洋蔥,番茄韭菜,芹菜,海帶,紫菜,黑木耳,銀耳,桃仁山楂,香瓜,木瓜,草莓,檸檬,葡萄,菠蘿,鮭魚,鯖魚,沙丁魚等,有利于降低膽固醇和血粘度。

方法二：多吃降脂食物如玉米,燕麥,洋蔥,大蒜,茄子,芹萊,木耳,海帶,香菇,魚等.可經常用山楂,菊花,絞股蘭泡水喝.而且要注意加強鍛練或減肥.很重要的就是管住嘴巴，邁開腿，多運動。

方法三：多吃蔬菜水果和菌藻類食物，如魔芋、木耳、海帶、裙帶菜、洋蔥、南瓜、地瓜等，這些食物含有豐富的膳食纖維能將膽固醇排出體外，不至于來傷害身體。

注意事項

在生活中不要吃肉，要少吃油膩的食物，多吃點水果和蔬菜，希望對大家有幫助。