當你感覺手腕不適，或者是手指不適的時候，你可能已經有輕微的腱鞘炎了，這個時候就需要注意了，腱鞘炎到底是怎么回事呢，下面我來個大家分享一下經驗。

腱鞘炎注意對患部的休息。由于腱鞘炎是由于反復過度摩擦引起的炎癥，因此，患過這種病的人，一定要避免過量的手工勞動的方式。預防注意正確移植工作時姿勢避免關節的過度勞損定時休息。

對于長期伏案辦公人員來說，應采用正確的工作姿勢，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空。多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白質及鈣質食物和瘦肉、雞肉、蛋、豆漿等。

在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等家務勞動時，要注意手指、手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或后伸;提拿物品不要過重;手指、手腕用力不要過大。

注意事項

不管做什么工作，特別是都市白領，工作的姿勢很重要，改正壞姿勢，養成良好習慣，是治療腱鞘炎的關鍵。