我是在去年的時候得骨質增生的，到現在還是會有勞累過度時出現關節疼痛的情況，骨質增生要注意什么特別重要，下面和大家一起來分享一下。

注意事項一、避免長期劇烈的運動，長期劇烈的運動不但是骨質增生疾病的誘因之一，同時也是會導致骨質增生疾病病情嚴重的原因，在平時的時候我們要注意勞逸結合。

注意事項二、適當進行體育鍛煉。要盡量避免長期劇烈的運動，并不是不活動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因為關節軟骨的營養來自于關節液，而關節液只有靠"擠壓'才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。

注意事項三、及時治療關節的損傷也是骨質增生的注意點。關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關系。由于骨折復位不完全，造成關節軟骨面不平整，從而產生創傷性關節炎。對于關節內骨折的患者，如果能夠及時治療，作到解剖復位，完全可以避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生。

注意事項

骨質增生的疾病在平時的時候要重視調理的方法，而且也要注意避免關節承受重力，有肥胖情況的患者要減輕體重，防止因體重造成的關節磨損。